سقيفة الشبامي - (( طرق تخفيف البطن ))

سقيفة الشبامي (http://www.alshibami.net/saqifa//index.php)

- سقيفة الأسره (http://www.alshibami.net/saqifa//forumdisplay.php?f=35)

- - (( طرق تخفيف البطن )) (http://www.alshibami.net/saqifa//showthread.php?t=44055)

(( طرق تخفيف البطن ))


	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعض النصائح والتمارين لتخفيف الكرش ... ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات http://4mukla.com/up/uploadfrh/057903ac45.gif تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى http://4mukla.com/up/uploadfrh/3c076b1ee2.gif تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات http://4mukla.com/up/uploadfrh/d7575930b3.gif أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى http://4mukla.com/up/uploadfrh/17cf98e70f.gif تمرين الأرداف تعمله 8 مرات http://4mukla.com/up/uploadfrh/57aa085be9.gif هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات http://4mukla.com/up/uploadfrh/0b5d597e4b.gif منــ اتمنى لكم التوفيق ــقـول . . .

http://apu.mabul.org/up/2/apu-2-l8xb...7g4yettx1p.gif

http://www.arabmoheet.net///////////...es_icon/06.gif

يسلموووو عالموضوع وبارك الله فيك ولكن تناسيتي شي مهم آلا وهو كثرة النوم وخصوصا نوم القيلولة كثير من العرب متعودين على النوم بعد وجبة الغداء بسبب ان وجبة الغداء الوجبة الرئيسية وفيها الكثير من النشويات والدسوم وشي طبيعي يشعر الفرد بعد الأكل بالخمول والكسل مما يؤدي للنوم مباشرة ومن هنا يتراكم الشحوم في البطن ولو تلاحظين الناس الذين يعيشون في شرق أسيا والهند اكلاتهم غنية ومشبعة بالزيوت ولكن نوم الظهيرة بالنسبة لهم شبة معدومه لذا نلاحظ اجسامهم رشيقة ونحيفه
وتقبلي تحيااااتي اخوك المـــري

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المـــــري (المشاركة 301455)

المـــــري

نعم أحسنت بارك الله فيك معلومه قيمة
النوم بعد الاكلـ مباشرا يتسبب في إنتـفاخ البطن
وهذه الأسباب رئيسية لبروز البطن !
والافضل بعد الغداء او بعد الوجبه الدسمه أن نشرب شاي اخضر
تسلم بارك الله فيك اسعدني مرورك وتعليقك الطيب
شكراً لك والله يعطيك العافية

الله يعطيك الصحة والعافية .. اختي الغالية قلب واافي
ذكرت قول الشاعر ..
اصبر قليلا بعد زادك ساعة
فعساك تظفر يااخي بسلامة
معلومات قيمة ومنك نستفيد
بارك الله فيك

سلمت أختي قلب واافي

بالفعل الأرز من أقوى أسباب انتفاخ البطن و خصوصا في وجبة العشاء و كذلك أضيفي الى ذلك الرغيف الأبيض و الروتي

شكرا مرة أخرى

معلومات قيمة و اختيار موفق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمدي طاهر (المشاركة 301549)

حمدي طاهر

صح لسناك ولسان الشاعر تسلم بارك الله فيك
اسعدني مرورك وردك الطيب
شكراً والله يعطيك العافية

اقتباس:

عبدالله شعيب

نعم أحسنت الارز أقوى أسباب انتفاخ البطن
تسلم بارك الله فيك اسعدتني مداخلتك وردك الطيب
شكراً والله يعطيك العافية