[دودو دول]

تعتبر مشكلة تراكم دهون البطن من المشاكل الشائعة جداً بين النساء والرجال على

حداً سواء، وهي من المشاكل التي من الممكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل

السكر وأمراض القلب، ارتفاع مستويات الكوليسترول، اضطرابات النوم وبعض انواع

السرطانات.

أما عن أهم الطرق لمحاربة الدهون في منطقة البطن فهي ممارسة المشي والتمارين

الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، ووجد أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في

محاربة دهون منطقة البطن..


* الشوفان

الشوفان من الحبوب الغنية بالبروتين والألياف، والتي تحتوي على الفيتامينات

والمعادن التي تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون في منطقة البطن، الألياف

تساعد على رفع مستويات الطاقة وخفض مستويات الكوليسترول


* منتجات الألبان :

قد تضطرين لتقليل استهلاكك من منتجات الألبان إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية لتقليل

كميات الدهون، لكن وجد أن منتجات الألبان قليلة الدسم قد تساعد بشكل كبير في

حرق الدهون في منطقة البطن بحوالي 50%


أطعمة تساعد على حرق دهون البطن



فى حفظ الرحمن