[شيخ القبايل.]

[poet font="Arial,4,green,bold ,normal" bkcolor="skyblue" bkimage="" border="inset,5,purple" type=3 line=200% align=center use=ex char="" num="0,black"]
بسم الله الرحمن الرحيم
(6) الغذاء هو الدواء
(ب)نقص المغنيسيوم واعراض نقصه

[/poet]

و كما هي فوائد وجود المغنيسيوم بالجسم تكون مضار نقصه ، وهي قائمة طويلة ومنها معظم الامراض التي لها صلة بما يسمى ( فرط افراز الانسولين ) ومنها : [/glw]
[marque]السكر … السمنة … ضغط الدم المرتفع … مرض القلب … ارتفاع معدلات الكلسترول الضار L.D.L. …. ارتفاع غير طبيعي لمعدلات دهون الدم … [/marque]
وامراض اخرى منها :
[marque]… الربو … متلازمة التعب المزمن … الموت الفجائي لصغار الرياضيين … متلازمة ماقبل الحيض … السكتة القلبية المميتة والمفاجئة … الصرع … موت الاطفال الفجائي المسمى SIDS … الشيزوفرينيا … [/marque]
و امراض ترتبط بالشيخوخة منها :
[marque] الزهايمر … عَتَهـ الشيخوخة … الضربات المخية الصغرى … الصداع … التهاب المثانة … التهاب القولون … [/marque]

 اكثر الشرائح تعرضا للمعاناة من نقص واضح ومؤكد في المغنيسيوم هم : المراهقون والحوامل والرياضيون ومرضى السكر ومن يتناول مدرات البول ومن يعيش في مناطق بها ماء اليسر ( الذي يمكن للصابون ان تظهر رغوته فيه ‍‍) وكذا الاشخاص المتوترين عادة والذين يملكون احساسا متناميا بالذات ويرزحون تحت عبء توتر وقلق وضغط نفسي وعصبي . وهناك اعراض تنبئك على الفور بوجود نقص في المغنيسيوم عند من يعانون من ذلك :
1) دقات قلب غير منتظمة .
2) ايماءات الراس اللاإرادية .
3) اختلافات رفّات العيون .
4) برود وبياض اطراف الاصابع .
5) تقلصات وتشنجات الارجل .
6) نوبات الهلع والذعر والخوف المتكرر والتي تنتاب الناس على فترات متقاربة .
7) ارتعاشات و ارتجافات الايدي .
8) ألم الرقبة و الظهر المزمن ، مع حدوث تشنجات وتقلصات عضلية بنفس المناطق .
9) ضبابية الفكر ( فكر مشوش )

فاذا كانت هذه بعض مضار نقصه وفوائد وجوده . فما هو الغذاء الغني بالمغنيسيوم . ذلكم هو موضوع الصفحة التالية باذن الله فالى اللقاء …