السمنه ...داء العصر.

[عابرة سبيل]

السلام عليكم,,,

السمنه داء العصر,,,شئ لا شك فيه..
للاسف باننا ندفع ثمن الرفاهيه وقلة الحركه ووفرة الطعام.
هذا الموضوع موسوعه متكامله عن السمنه,,,وكيفية علاجها والتخلص منها على جميع المحاور...
وربما من باب الاضافه ان اقول بان السمنه نعدها كاطباء للقلب احد المخاطر الليت ترفع معدلات الاصابه بازمه قلبيه.

وهذا ما يجعلني مهتمه جدا بموضوع التخلص من السمنه,,
فالسمنه تهدد بزيادة الاصابه بالسكر ,,وارتفاع ضفط الدم,,
والاثنين احد اسباب الاصابه بالتصلب الشرايين وامراض القلب..
وهكذا يدخل المريض في دائره مغلقه ما بين السكر وضغط الدم والسمنه,,,فكل منهما تؤدي الى الاخرى.


وقد وضعتها موسوعه كامله,,,لذلك قد ينزعج البعض من طول الموضوع,,,لكنه موضوع لتقراه وتحتفظ به وتستفيد منه اليوم او بعد شهر او في أي وقت..

تعريف السمنه:

عند تقييم السمنه فاننا لا نعتمد على الوزن,,,ولكن نعتمد على ما يسمى بمعامل كتلة الجسم Body Mass Index,,او ما نختصره بBMI,,,وهذه يتم ايجادها بواسطة المعادله التاليه:
BMI =body Wt(kgm)/(ht)2
اي وزن الجسم بالكيلو ÷ مربع الطول(بالمتر(
وكمثال,,,نفرض ان شخص وزنه 70 كيلو وطوله 170 سم
فان معامل السمنه لديه يكون =(1.70X1,70) ÷70)=
70÷2.89=24.22

بينما لو كان نفس الوزن لكن طوله 180 سم,,,
فان معامل السمنه لديه =70/(1.80x1.80)
=70/3.24=21.6%

وهكذا نجد ان الاول لديه سمنه ولكن الثاني في الحدود الطبيعيه
بالنسبه لمعامل السمنه فانه
15-20%,,,في الحدود الطبيعيه
20-25% سمنه بسيطه او تدعي زياده في الوزن
25-30% زياده متوسطه
30-35 % بدانه
ما فوق ال 35% فهذه سمنه مرضيه....

علاج السمنه