صـِحـِتك وصـِحه آسـِرتـِك فـِي فـِصل آلـِشـِتآء ...

[تناهيد شاب]

س/هل انتي وزوجك واطفالك مستعدون ل فصل الشتاء ...؟






قد تكون رسالتي متأخره ,, ولكن يجب علي ايصالها




مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء ووجود الرطوبة تتنشط الكثير من العوامل الممرضة وخاصه الفيروسات ,

وبسبب التزام افراد الأسره للمنزل وتوجه الأطفال الى المدرسه واحتشادهم , يسهل انتقال الفيروسات بين الاشخاص وبين الاطفال ,

وفيما يلي بعض النصائح التي قد تخفف من احتمال تعرض افراد الاسره لأهم أمراض الشتاء.





1. قومي بتهويه غرف المنزل ومكان تواجد الاطفال لـمده 10 دقائق على الاقل كل يوم

2. لاتفرطي في تدفئة غرف المنزل او مكان وجود الطفل ويجب ان تكون حراره الغرفه مابين 18 الى 20 درجه مئويه ,

فالهواء الجاف يضعف مقاومه الاغشيه المخاطية اللأنف والفم للعوامل الممرضه

3. قومي بغسل اليدين بشكل متككر . فطريق اللمس هو أهم طريق الانتقال العوامل الممرضه

فيجيب غسل اليدين خصوصآ بين عودتك من السوق ووسائل النقل العامة , وخاصة اذا كنتي مصابه بالرشح ,

وبعد قيامك بالسعال وبعد تنضيف الانف , وقبل حمل طفلك الرضيع واللعب مع الأطفال

4. لاتقومي بتقبيل الأشخاص في الشتاء وخاصه الاطفال

5. لاتشاركي كأس وفوط التنشيف مع أشخاص آخرين

6. قومي بتنضيف انفك بشكل متكرر بأستخدام المناديل ذات الاستخدام لمرة واحدة , لاتستخدم مناديل القماش ذات الاستخدام المتكرر

7. ضعي قناع الأنف والفم في حال إصابتك بالمرض

8. اذا كان زوجك من المدخنين فحاولي ايقافه عن التدخين او التخفيف منه , فالتدخين يخرش ويضعف مناعه جهاز التنفس

9. لا تجعلي زوجك يدخن في غرف الاطفال وحيث تتواجدون , ولتعلمي أن تعرض الطفل للدخان يزيد من تعرضه للرشح والتهاب الاذن المتكرران

10. لاتغيري عادات نومك وحاولي أن تنامي من 6 إلى 8 ساعات كل يوم , كلما صغر الطفل في السن زادت حاجته للنوم

11. قومي بممارسة الرياضة مع اطفالك , فالمشي مثلآ يساعد على تخلص الجسم من السموم ويخفف الشدة ويسهل طرح مفرزات جهاز التنفس





س/ ماهو علاج أمراض الشتاء.؟

ج/ اكثر الحالات لاتحتاج للعلاج ولا لـ مضادات حيويه لأنها من من منشأ فيروسي ,

ويكفي للعلاج تناول خافض الحراره والراحه وتناول الكثير من السوائل الدافئة





س/ هل يجيب تناول مضادات السعال ومضادات الاحتقان دومأ.؟

ج/ لا ..

فسيلان الأنف والسعال هي أعمال دفاعية يقوم بها الجسم للتخلص من المفرزات الزائده , ويجب احترام هذا الوسائل الدفاعية إذا كانت خفيفه ,

ويمكن تناول مضادات الاحتقان ومضادات السعال في تخفيف اعراض الاحتقان الانفي والسعال اذا كانت هذه الاعراض مزعجه , ولا تعطي هذي الادويه للأطفال دون السنتين ,

ويمكن تخفيف احتقان الانف عند الطفل بغسل الانف بالماء او المحلول الفيزيولجي.




س/ كيف تكون الوقاية من أمراض الشتاء ومن الكريب أو الأنفلونزا.؟

ج/
1. تكون الوقاية بإتباع النصائح السابقة
2.يضاف لذلك إعطاء اللقاح السنوي الخاص بالكريب



وفصل شتاء جميل خال من الامراض لكي ولأسرتك ...