المحضار مرآة عصره (( رياض باشراحيل ))مركز تحميل سقيفة الشباميحملة الشبامي لنصرة الحبيب صلى الله عليه وسلم
مكتبة الشباميسقيفة الشبامي في الفيس بوكقناة تلفزيون الشبامي

العودة   سقيفة الشبامي > الطب والأسره > سقيفة الأسره
التعليمـــات روابط مفيدة Community التقويم مشاركات اليوم البحث


(( طرق تخفيف البطن ))

سقيفة الأسره


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-24-2008, 10:05 AM   #1
قلب وااافي
حال متالّق

Lightbulb (( طرق تخفيف البطن ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعض النصائح والتمارين لتخفيف الكرش ...


ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..


تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

منــ اتمنى لكم التوفيق ــقـول

.
.
.

التوقيع :
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
قديم 11-24-2008, 10:20 AM   #2
المـــــري
حال نشيط

افتراضي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يسلموووو عالموضوع وبارك الله فيك ولكن تناسيتي شي مهم آلا وهو كثرة النوم وخصوصا نوم القيلولة كثير من العرب متعودين على النوم بعد وجبة الغداء بسبب ان وجبة الغداء الوجبة الرئيسية وفيها الكثير من النشويات والدسوم وشي طبيعي يشعر الفرد بعد الأكل بالخمول والكسل مما يؤدي للنوم مباشرة ومن هنا يتراكم الشحوم في البطن ولو تلاحظين الناس الذين يعيشون في شرق أسيا والهند اكلاتهم غنية ومشبعة بالزيوت ولكن نوم الظهيرة بالنسبة لهم شبة معدومه لذا نلاحظ اجسامهم رشيقة ونحيفه
وتقبلي تحيااااتي اخوك المـــري
 
قديم 11-24-2008, 10:35 AM   #3
قلب وااافي
حال متالّق

افتراضي

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المـــــري [ مشاهدة المشاركة ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يسلموووو عالموضوع وبارك الله فيك ولكن تناسيتي شي مهم آلا وهو كثرة النوم وخصوصا نوم القيلولة كثير من العرب متعودين على النوم بعد وجبة الغداء بسبب ان وجبة الغداء الوجبة الرئيسية وفيها الكثير من النشويات والدسوم وشي طبيعي يشعر الفرد بعد الأكل بالخمول والكسل مما يؤدي للنوم مباشرة ومن هنا يتراكم الشحوم في البطن ولو تلاحظين الناس الذين يعيشون في شرق أسيا والهند اكلاتهم غنية ومشبعة بالزيوت ولكن نوم الظهيرة بالنسبة لهم شبة معدومه لذا نلاحظ اجسامهم رشيقة ونحيفه
وتقبلي تحيااااتي اخوك المـــري

المـــــري

نعم أحسنت بارك الله فيك معلومه قيمة
النوم بعد الاكلـ مباشرا يتسبب في إنتـفاخ البطن
وهذه الأسباب رئيسية لبروز البطن !
والافضل بعد الغداء او بعد الوجبه الدسمه أن نشرب شاي اخضر
تسلم بارك الله فيك اسعدني مرورك وتعليقك الطيب
شكراً لك والله يعطيك العافية
 
قديم 11-24-2008, 07:09 PM   #4
حمدي طاهر
حال نشيط
 
الصورة الرمزية حمدي طاهر

افتراضي

الله يعطيك الصحة والعافية .. اختي الغالية قلب واافي
ذكرت قول الشاعر ..
اصبر قليلا بعد زادك ساعة
فعساك تظفر يااخي بسلامة
معلومات قيمة ومنك نستفيد
بارك الله فيك
 
قديم 11-24-2008, 07:33 PM   #5
عبدالله شعيب
حال متالّق


هواياتي :  المطالعة و الرياضة
عبدالله شعيب is on a distinguished road
عبدالله شعيب غير متواجد حالياً
افتراضي

سلمت أختي قلب واافي

بالفعل الأرز من أقوى أسباب انتفاخ البطن و خصوصا في وجبة العشاء و كذلك أضيفي الى ذلك الرغيف الأبيض و الروتي

شكرا مرة أخرى

معلومات قيمة و اختيار موفق
التوقيع :
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اللهم ارزقني إيمانا ً صادقا ً حتى أعلم أن ما اصابني لم يكن ليخطئني و ما أخطأني لم يكن ليصيني

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التعديل الأخير تم بواسطة عبدالله شعيب ; 11-24-2008 الساعة 07:57 PM
 
قديم 11-25-2008, 05:34 AM   #6
قلب وااافي
حال متالّق

افتراضي

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمدي طاهر [ مشاهدة المشاركة ]
الله يعطيك الصحة والعافية .. اختي الغالية قلب واافي
ذكرت قول الشاعر ..
اصبر قليلا بعد زادك ساعة
فعساك تظفر يااخي بسلامة
معلومات قيمة ومنك نستفيد
بارك الله فيك


حمدي طاهر

صح لسناك ولسان الشاعر تسلم بارك الله فيك
اسعدني مرورك وردك الطيب
شكراً والله يعطيك العافية
 
قديم 11-25-2008, 05:39 AM   #7
قلب وااافي
حال متالّق

افتراضي

اقتباس :
سلمت أختي قلب واافي

بالفعل الأرز من أقوى أسباب انتفاخ البطن و خصوصا في وجبة العشاء و كذلك أضيفي الى ذلك الرغيف الأبيض و الروتي

شكرا مرة أخرى

معلومات قيمة و اختيار موفق




عبدالله شعيب

نعم أحسنت الارز أقوى أسباب انتفاخ البطن
تسلم بارك الله فيك اسعدتني مداخلتك وردك الطيب
شكراً والله يعطيك العافية

التعديل الأخير تم بواسطة قلب وااافي ; 11-25-2008 الساعة 05:42 AM
 
 

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصه تعور البطن من الضحك المشغ سقيفة الفكاهه 2 06-11-2009 01:36 AM
تخفيف الحكم على الزيدي الهامه الســقيفه العـامه 0 04-20-2009 06:52 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.9, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas