نصـــائح من كتــاب

[سالم علي الجرو]

تنبيه :

الحلقة القادمة رقمها: ( 15 ) [ أ ] و [ ب ] ولأهميتها جدا أرجوا متابعتها ، ليس من باب الدعاية ، ولكن بها فوائد

[سالم علي الجرو]

[ 15 ]
الدّافع: السادس والعشرون
( أ )
القوّة الشّخصية دون سلبها من الآخرين

كثيرون يرغبون في التأثير على الغير أو التأثير على كم من مجريات بعض الأمور في هذه الحياة ، لعله من باب إثبات الوجود أو الشعور بمسئولية ما ، أو أن ذلك يعود إلى الشعور بالخوف من فقد السيطرة الفردية على حياتنا نتيجة للتطور العالمي التنافسي المذهل.
( إنني لا أريد أن أكون في حياتي مجرد عابر سبيل ـ دايان اكرمان )

ترى الأخصائية أنه في تزود أنفسنا بالحماس والتصميم تتحدد مسارات حياتنا بأكثر قدرة وإذا ما بذلنا: " جهدا واعيا لاكتساب الصفات والمهارات التي تزيد من تخويل القوة للآخرين يصبح تحفيزنا متوقّدا ذاتيّا ."
أي جرعتا شحن للتوقّد الذّاتي في اتجاه التّحفيز:
1- تزويد أنفسنا بالحماس والتصميم.
2- إكساب الآخرين صفات ومهارات تزيد من قوّتهم.
( العلاقة بين تحفيز الذّات والقوّة الشّخصية هي علاقة تغذية متبادلة فكلاهما يغذّي الآخر ).

قوة الشخصية والمسارين
1- في اتجاه جنون السلطة ، واستشهدت بالزعماء الفاشيين.
2- في الاتجاه الأغراض النبيلة ، واستشهدت بغاندي ومارتن لوثر كنج والأم تريزا ونيلسون مانديللا.

المهاتما غاندي: محرر الهند وزعيمها.
مارتن لوثر كنج: زعيم ، زنجي أمريكي.
الأم تريزا: الأم تريزا: 1910 ـ 1997 ، راهبة قدمت خدمات جليلة للفقراء والمرضى
نيلسون مانيلا: زعيم السود في جنوب أفريقيا

تعقيب:
عندما تكون في اتجاه السلطة ، فإنها تحط من قدر المجنونين بها ، وما الانحطاط إلى: " أكثر الأفعال دناءة " إلا تأكيد على القوة ولو أدّى إلى تدمير الغير وتدميرهم لأنفسهم.

[سالم علي الجرو]

الدّافع: السادس والعشرون
( ب )
القوّة الشّخصية دون سلبها من الآخرين

هذا الدّافع أعيد قراءته باستمرار ، وليس كل وقت ، بل الوقت الذي أشعر فيه بقوّة الاستيعاب والرّغبة في الاستفادة مع شعوري بأني ربما أكون أحد المرضى .
حددت الأخصائية الإشارات التحذيرية لحالات انعدام القوّة في ستة:
1- المشـاعر.
2- الأفكـار,
3- السلـوك.
4- أسلوب الكلام.
5- الإشارات غير اللفظية.
6- الصّحّـة.

المشاعــر
· الإحساس الدائم بالذّنب.
· القلق.
· الإكتئـاب.
· السّأم.
· الوحـدة.
· الإحساس بأن الآخرين يسيئون فهمك.
· الإحساس بأنك محمّل ما لا تطيق أو بأنّك قد وقع عليك ظلم.
· الإحساس بأنّك مهمل من الآخرين.
· الإحساس بأنّك منبوذ.
· الإحساس بالقهر.


الأفكــار:
· القلق بشأن التفاصيل أو النتائج السلبية المحتملة.
· القلق بشأن آراء الآخرين.
· القلق بشأن الصـة والموت.
· رغبة قهرية في قراء أفكـار الآخرين أو محاولة فهمهم.
· الأفكار المتسارعة أو المشوشة.
· خــواء العقل.


السلــوك:
· فعل أشياء لا تريد فعلها.
· لوم الآخرين باستمرار.
· الإفراط في التّحكّم أو الحماية.
· الإفراط في عقاب نفسك أو الآخرين ، كثرة الشكوى..
· طلب المساعدة أو آراء الآخرين دون ضرورة أو أكثر من اللازم..
· عدم التفويض.
· التأخر المستمر.
· أن تنفق أكثر مما تكسب أو تعرف كي تكون حكيما.
· أن تشعر بعدم الرغبة في الكلام.


أسلــوب الكلام:
· " لقد جعلني .......... ".
· " سيكون هذا من قبيل الحظ إلا ".
· " يبدوا أنه لم يعد أحد هنا يهتم ".
· " لا تستطيع أن تثق بأحد هذه الأيّام ".
· " أعتقد أنني سأضطرّ إلى تحمّل هـذا ".
· " أعلم أنّك ستغضب منّي بجنون لقولي هذا ".
· " كان عليّ أن أفعل هذا ".
· " لا أدري ماذا حدث لي ".
· " أليست سيئة جدا تلك الطريقة التي يتبعها الجميع في فعل....؟ ".
· " هذا ليس عدلا إنهم دائــما.......".
· " لم أنا ".
· " لو أنّ فقط ".


الإشارات الغير لفظيّـة:
· " الابتسامة المصطنعة ".
· " النظرات التي تصاحب جرح المشاعر ".
· " العيون المتوسّلة ".
· " دموع التّماسيح ".
· " العبوس ".
· " سوء وضع الوقوف أو الجلوس أو سوء المظهر ".
· " التثاقل أثناء المشي ".
· " وضع اليد على الفم ".
· " قضم الأظافر ".
· " حكّ الجلد ".
· " احمرار الوجه عند الخجل أو الإرتباك ".


الصّحــة:
· " ألم دائم في الظّهر ".
· " اضطرابات في المعدة ".
· " نزلات برد ".
· " مشكلات في الجيوب الأنفيّة ".
· " اضطرابات في الجلد أو أيّ اضطرابات أخرى تشخّص على أنّها اضطراب ناشئ عن: التّوتّـر ".

[سالم علي الجرو]

[15 ]
( ج )

تلميحات

عندما تقف وجها لوجه أمام الأشخاص الذين يريدون أن يسلبوك قوّتك ، ذكّر نفسك بأنهم مهما قيّدوا يديك بإحكام وحرموك من القوى الأخرى ، فلا أحد ـ أحد إطلاقا ـ يستطيع أن يسلب منك هذه القوة . ومن الضروري جدّا أن تضع كرامتك نصب عينيك. أيّ عندما تثق بأن لا أحد يستطيع أن يسلبك قوتك وفي ذات الوقت تضع نصب عينيك كرامتك فإنك تحقق قدر كبير من التحفيز للذات.

تذكّر أن العمل على اكتساب كلّ دافع من الدوافع الأخرى في هذا الكتاب هو أكثر الطرق التي تضمن لك أن تظلّ قوّتك الشخصية في كامل قدرتها. ( وهو أفضل طريقة لتجنّب المتنمّرين ) لذلك لا تكفي قراءة الحوافز لمرة واحدة وعلينا أن نعاود القراءة مرات ومرات بين الحين والآخر.

استخدم أسلوب الكلام الذي يزيد من قوتك الشخصية ، خاصة وأنت تتحدث عن أحد مواطن الصعوبة لمهمة لا تستطيع تجنّبها ، حتى ولو كانت العبارات مضحكة إلى حدّ ما وذلك تفاديا للانغماس في حالة مكن العجز وفقدان القوة ، على سبيل المثال: " إنني أختار أن أقبل التّحدّي وأقوم بهذا العمل بأفضل ما أستطيع ". " إنني أرفض أن أجعل هذا يهزمني " " يصعب العيش معه لكن ليس مستحيلا ". يقابلها في المثل الحضرمي: ( إذا ما طاعك الوقت أطعه ) ، ولكن مع توفر إرادة وقوة شخصية.

أفتخر بكونك تملك قوة شخصية وما لها من نتائج إيجابيّة

كم هي كثيرة تلك الهموم التي يتخلص منها الإنسان عندما يقرر ألا يكون شيئا ما ولكن شخصا ما

[قلب وااافي]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سالم علي الجرو [ مشاهدة المشاركة ]

[15 ] ( ج ) تلميحات عندما تقف وجها لوجه أمام الأشخاص الذين يريدون أن يسلبوك قوّتك ، ذكّر نفسك بأنهم مهما قيّدوا يديك بإحكام وحرموك من القوى الأخرى ، فلا أحد ـ أحد إطلاقا ـ يستطيع أن يسلب منك هذه القوة . ومن الضروري جدّا أن تضع كرامتك نصب عينيك. أيّ عندما تثق بأن لا أحد يستطيع أن يسلبك قوتك وفي ذات الوقت تضع نصب عينيك كرامتك فإنك تحقق قدر كبير من التحفيز للذات.

كلام سليم وكلا ذهب ممتاز ورائع جداً ماتقدمة لنا أستاذنا الفاضل
تابع بارك الله فيك كلنا بتضار طرحك الطيب والمفيد
عسى ربي مايحرمك من اولادك ولا يحرمهم منك اللهم آمين


سالم علي الجرو


شكراًلك جزيلــ الشكر سيتم تثبيت موضعك المميز والمفيد
لتعم الفائدة للجميع بأذن الله
.
.
.

[سالم علي الجرو]

التشاؤم

العالم مكانا خطرا مخيّبا للآمال ، يعيش فيه أناس خطرون مخيّبون للآمال.
هذه فحوى النظرة التّشاؤمية.
قال فرانسوا جازوت:
( إن العالم يملكه المتفائلون ـ أما المتشائمون فما هم إلا متفرجون )
لكن الإخصائية لندنفيلد فخورة بتشاؤمها لأنها عرفت أنها ذكية وعاقلة:
" فخورة بكوني متشائمة ، الأمر الذي يدلّ على أنني لم أكن ذكية فحسب ، ولكن عاقلة أيضـا ".

الدّافع الثالث
التفاؤل الدائـم ــ دون تجاهـل الواقع

أن تكتشف أنّك ذكي من موقع التّشاؤم ذلك هو التّفاؤل ـ حسب اعتقادي أنا ـ أو أنه التفاعل الإيجابي ، ومع الاستطراد فيما كتبته الأخصائية وجدت أن الإنسان يطور تفكيره باستمرار طالما أنه " أكثر قدرة على السيطرة على أمور حياته " ـ ويكون تطور التفكير في صالح الاتجاه نحو تحفيز الذّات.
هذا ما أكدته من خلال تجربتها في الحياة . كتبت:
" إن هذه النظرة للحياة كان لها تأثير كبير على تحفيز ذاتي "
ماذا نظرت هذه الأخصائية في حياتها؟
" كنت أعيش في وهم كبير بأنني أستطيع أن أتجنب العديد من النكسات والكوارث والجروح . وحقيقة أنني كنت أتلقّى من الجروح بالذّات ما كان يزيد دائما على نصيبي ".
إذن بات عليها وعلى كل من لا يوفّق بين التفاؤل الدائم والواقع عبر رؤى ومقاييس دقيقة أن يتحمس للتحفيز ، بأن يكون مستعدا للامتحانات والمواجهة والوقوف موقف المتوازن. بدأت التغيّر عندما بدأت تتصرف كما لو أنها متفائلة.
لكنها وفّقت بين ما قرأت من نظريات في علم النفس في إطار التفكير الإيجابي وبينما هو واقع.
شرعت كما تقول:
" في ابتكار استراتيجياتي الخاصة وتلاشت سخريتي وتشاؤمي تدريجيا عندما بدأت أشعر بأثر التفكير الإيجابي ، ليس فقط على حالاتنا المزاجية ، ولكن أيضا على سلوكنا وعلاقاتنا ".

نقطة الصعوبة

أن تغيّر ، في أوقات الضغط ، ما اعتدت عليه لنصف عمرك أمر في غاية الصعوبة ، إلا أنه مقدور عليه ، وأنه ومن خلال تجربة الأخصائية ، فإنها استطاعت أن ترتفع بنفسها إلى عالم المتفائلين " الذين يتمتعون بالتحفيز الذّاتي "، كلّما شعرت بأنها تنزلق نحو التراجع كلّما اشتدّت عليها الضغوط ، وأشارت إلى تلميحات تساعد على الاستمرار في الاتجاه الإيجابي.

تلميحات

· برمج عقلك الباطن على أن يكون صورة إيجابية للمتفائلين ـ بأن تردد مرارا وتكرارا جملا توكيدية مثل:
" إنني أستمتع بكوني متفائلا "
" التفاؤل هو ما يحقق النجاح والانتصار "
" ليس جيدا أن أكون متشائما ، فهذا جنون "
· ارفع من معنوياتك من خلال قراءة كتاب جيدا أو تتابع ما يبعث على التفاؤل في التلفيزيون.
· تجنّب قراءة أو مشاهدة أو الاستماع إلى الأشياء التي تبعث على التّشاؤم في الأوقات التي يكون فيها عقلك الباطن قابل للتأثر بدرجة كبيرة.
· استخدم لغة ةأقوال وأمثال متفائلة وإيجابية [ ولكن واقعية في نفس الوقت ].
· تجنب أن تتحدث إلى نفسك بطريقة تشاؤمية وساخرة ، ولوعلى سبيل المزاح ، منها مثلا:
" لقد ولدت لأكون فاشلا "
" سيكون من سوء حظّي كالعادة إن حدث بعد كل هذا المجهود أن ... "
· قبل البدء في أيّ عمل صعب اقرأ سيرة ذاتية أو شاهد شريط فيديو عن أحد الأشخاص الناجحين.
· تصفّح بانتظام كتابا به اقتباسات تدعو إلى التفاؤل وابقه في متناول يدك باستمرار.قل: " لا بحزم لقضاء الوقت مع المتشائمين " ، ومن يتحدثون بسلبية عندما تكون في محاولة لتحفيز نفسك.
· زوّد مكتبتك وبيتك بصور وألوان ونباتات ترفع من روحك ومعنوياتك.
· تحدّث إلى الأطفال الصغار السعداء عما يفعلونه وعن خططهم بشأن المستقبل [ ما لديهم من تفاؤل ينتقل بسرعة للآخرين ، وربما يبعث الحياة في الطفل المرح الذي بداخلك.

[سالم علي الجرو]

سأتوقف هنا إلى حين نظرا لظروف أهلنا في غزّة.
أطلب ممن يتابع تكرار القراءة بعد كل أسبوعين أو ثلاثة مع التركيز على التلميحات

" هدف واحد يوميا يبقي المستقبل جيّدا ". دينا جلوبرمان

" إن مصيرك يتشكّل في لحظـات اتّخاذ القرار ". أنتوني روبنز

" في كلّ قصة نجاح تجد شخصا قد اتّخذ قرارا شجــاعا ". بيتر دراكر

" إن أفضل شيء في المستقبل هو أنه يأتي يوما يوما ". ابراهام لنكولن

" العظمة الحقيقة هي أن تكون سيّد نفسك ". دانيال ديفو

" لكي تشعر بتحفيز كبير لا بدّ أن نشعر بأحاسيس عميقة ".

" إن الناقد الذي تستمع إليه هو نفسك ". جاكي كولينز

" إن هؤلاء الذين يعذرون أنفسهم ، يتهمون أنفسهم ". مثل


" لا يمكن إنجاز شيء دون بعض الإنفراد بالنفس ". نابلو بيكاسو


" إن الهزيمة قد تكون نقطة انطلاق أو حجر عثرة حسب الطريقة التي تراها ". نابليون هيل

" لا تطلب القيادة بل عليك أن تكسبها ". شيلا مواري بيثل