لعظام أقوى .. الفواكة بدلا من الحليب

[الدكتور أحمد باذيب]

أظهر بحث طبي جديد أن الفواكه تساعد بناء العظام وتقويتها كالحليب تماما ، لذا تنصح الفتيات و السيدات و حتى الرجال بالإكثار من تناول الثمار الطازجة.
وتعتبر هذه الدراسة التي أجراها العلماء في مركز شمال ايرلندا للصحة و الغذاء التابع لجامعة ألستر ، حسب قدس برس ، صي الاولى التي تثبت ان تناول كميات كبيرة من الفواكة يؤثر على الكثافة المعدنية للعظام .
و لتقيم هذا الاثر قام الباحثون في دراستهم التي نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، بمتابعة العادات الغذائية و الصحة العظمية الأكثر من 1345 مراهق ايرلندي تراوحت اعمارهم بين 12-15 عاما ، مع تسجيل طول كل طفل مرحلة بلوغة ، و عادات التدخين و الحالة الاجتماعية و تعاطي الكحول او المكملات و النشاط البدني .
ولاحظ الباحثون ان عظام البنات المراهقات الاتي تناولن اكبر كمية من الفواكة كانت اقوى مقارنة بالبنات الاخريات اللاتي لم يستهلكن الفاكهة داعين جميع الفتيات و السيدات الى الاكثار من استهلاك الثمار الطازجة كطريقة فعالة و سهلة و غير مكلفة لبناء عظام قوية .