,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أيام تفصلنا عن عيد الأضحى المبارك هل ترغبين عزيزتي في إتباع حمية غذائية سريعة لخسارة
عدة كيلو جرامات قبل العيد , إليك حميه غذائية سريعة لفقدان الوزن قدر المستطاع :
الإفطار:
-كوب من الحليب خالي الدسم
-قطعه من الجبنه البيضاء خالية الدسم
-قطعه من التوست الأسمر
-حبة خيار
وبعدها بساعتين يمكن تناول حبه من ثمرة التفاح
الغذاء:
-طبق سلطه خضراء مع قليل من الزيت
-قطعه من السمك المشوي أو قطعه من الستيك المشوي أو قطعه من صدر الدجاج المشوي
-حبه من البطاطا المشوية
وبعدها بساعتين يمكن تناول 10 حبات من العنب
العشاء:
-طبق من سلطة التونة بدون زيوت
-طبق سلطه خضراء
ويمكن تناول كوب من الزبادي خالي الدسم قبل النوم
وبذلك يمكنك الاستمتاع بالعيد و ممارسة كل طقوسه وأنتِ مطمئنه .
منقول للفائدة
مع تمنياتي لكم برجيم صحي ومفيدة
اميرة الوادي
[/SIZE] |