كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك‎

**باحرس1970** · 10-10-2010, 12:29 AM

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /< /font> السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك

ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،

0

0

0

0

فلديك نقص في فيتامين الدين

و هو موجود في :

قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...واستغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة الله سبحانه وتعالى

(( منقول ))

الدمعه الحزينه · 10-10-2010, 04:07 PM

شكررررررررررررررر على الموضوع المفيد سلمت انامل يمتاك

**خذني معاك** · 10-13-2010, 10:21 AM

مشرفنا باحرس0
تواجدك المستمر يسرنا ومواضيعك الهادفه تفيدنا وقلمك الذهبي يبهرنا00
هذا الموضوع ومايحتوي من فوائد ,,,
فلا فرق بينه وبين مواضيعك ذاك حقاً فوائد للجسم0!!
وموضوعك فوائد للروح اشكر تواجدك المستمر00
لك كل شكري واحترامي 00 تحيا تــــــــــــــــــــــــــــي
ابو خالــــــــــــــــــــــــــــــــد

**باحرس1970** · 10-17-2010, 12:23 AM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدمعه الحزينه [ مشاهدة المشاركة ]

شكررررررررررررررر على الموضوع المفيد سلمت انامل يمتاك

لاشكرعلى واجب الشكرلله سبحانه وتعالى وكله الفضل يعود لذوقك الراقي ياطيب

الوسيط العملاق · 10-19-2010, 10:14 AM

جزاك الله خيرا على الوصفات الجميلة وبارك فيك وفي علمك

أبو هيثم · 10-19-2010, 01:52 PM

معلومات مفيدة جدا ً
جزاك الله ألف خير على ماقدمت لنا

**باحرس1970** · 10-19-2010, 03:30 PM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خذني معاك [ مشاهدة المشاركة ]

مشرفنا باحرس0
تواجدك المستمر يسرنا ومواضيعك الهادفه تفيدنا وقلمك الذهبي يبهرنا00
هذا الموضوع ومايحتوي من فوائد ,,,
فلا فرق بينه وبين مواضيعك ذاك حقاً فوائد للجسم0!!
وموضوعك فوائد للروح اشكر تواجدك المستمر00
لك كل شكري واحترامي 00 تحيا تــــــــــــــــــــــــــــي
ابو خالــــــــــــــــــــــــــــــــد

ياسيدي بسعدك؟؟ تعجز الكلمات عن الرد على اصحاب الخلق والذوق الرفيع امثال ابوخالد الغالي موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .