الفشار له فوائد صحية عديدة

[غالي الأثمان]

الفشار له فوائد صحية عديدة

لندن ـ يو بي أي:

ذكرت كبيرة أخصائيي التغذية في جامعة 'سانت جورج' في العاصمة البريطانية لندن ان للفشار فوائد صحية عديدة بخاصة عند من يتبعون حميات غذائية لتخفيض الوزن.
ونقلت صحيفة 'دايلي مايل' البريطانية عن كاثرين كولينز قولها 'كثر هم الناس الذين لا يعرفون بأن الفشار هو من الحبوب الطبيعية الكاملة وقد أظهر فعالية في تخفيض مخاطرالإصابة بأمراض القلب والسرطان، ومجرد 30 غراماً منه، أي علبة صغيرة كالتي يتم شراؤها في السينما، تعادل حصة يومية من الأرز الأسمر أو الباستا من القمح الكامل'.
وأضافت ان الفشار يحتوي على الياف 3 مرات أكثر من حبوب عباد الشمس ما يساعد من يسعون لتخفيض وزنهم على الشعور بالشبع لفترة أطول، في حين انه يقوم بموازنة معدلات السكر في الدم ولذا لا شعور بالحاجة لتناول وجبات من السكريات، كما انه يخفض الكوليسترول السيىء ويعطي جرعة من الفيتامين 'ب' ما يرفع معدلات الطاقة في الجسم.
وإذ شددت على ان الفوائد في الفشار تكمن بشكل رئيسي في كميات المواد المضادة للتأكسد الموجودة فيه ما يحمي من أمراض القلب والسرطان، حذرت من عدم القضاء على فوائده الصحية بإضافة السكرأو الملح إليه لأنه عندها سيكون مصدر أذى لا إفادة.

أخف وزنا وارخص سعرا وأسرع طبخا أو تجهيزًا .. هل عرفتموه ؟
إنه الفشار , من منا لايعرفه ؟
ودمتم.

[العـدني]

تقبّل مروري غالي الأثمان !!!

[غالي الأثمان]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق السـقيفه [ مشاهدة المشاركة ]

تقبّل مروري غالي الأثمان !!!

شكرا لك ولسرعة ردك .
تقبلت مرورك.

[غالي الأثمان]

عدني ماقصرت كذلك عاشق السقيفة .

[إحساس حضرمية]

موضوع جميل يحمل معلومات أجمل ..
شكراً لك أخي الغالي* غالي الأثمان*مواضيعك دائماً قيمة وجميلة..
"تقبل تقديري وكل احترامي"

[عفاف]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غالي الأثمان [ مشاهدة المشاركة ]

الفشار له فوائد صحية عديدة لندن ـ يو بي أي: ذكرت كبيرة أخصائيي التغذية في جامعة 'سانت جورج' في العاصمة البريطانية لندن ان للفشار فوائد صحية عديدة بخاصة عند من يتبعون حميات غذائية لتخفيض الوزن. ونقلت صحيفة 'دايلي مايل' البريطانية عن كاثرين كولينز قولها 'كثر هم الناس الذين لا يعرفون بأن الفشار هو من الحبوب الطبيعية الكاملة وقد أظهر فعالية في تخفيض مخاطرالإصابة بأمراض القلب والسرطان، ومجرد 30 غراماً منه، أي علبة صغيرة كالتي يتم شراؤها في السينما، تعادل حصة يومية من الأرز الأسمر أو الباستا من القمح الكامل'. وأضافت ان الفشار يحتوي على الياف 3 مرات أكثر من حبوب عباد الشمس ما يساعد من يسعون لتخفيض وزنهم على الشعور بالشبع لفترة أطول، في حين انه يقوم بموازنة معدلات السكر في الدم ولذا لا شعور بالحاجة لتناول وجبات من السكريات، كما انه يخفض الكوليسترول السيىء ويعطي جرعة من الفيتامين 'ب' ما يرفع معدلات الطاقة في الجسم. وإذ شددت على ان الفوائد في الفشار تكمن بشكل رئيسي في كميات المواد المضادة للتأكسد الموجودة فيه ما يحمي من أمراض القلب والسرطان، حذرت من عدم القضاء على فوائده الصحية بإضافة السكرأو الملح إليه لأنه عندها سيكون مصدر أذى لا إفادة. أخف وزنا وارخص سعرا وأسرع طبخا أو تجهيزًا .. هل عرفتموه ؟ إنه الفشار , من منا لايعرفه ؟ ودمتم.

كل هذه الفوائد في " المقشّـــــــــره" !!!
تسلم أخي الفاضل غالي الأثمان على المعلومة ..... يسمى في حضرموت مقشّرة ....
يعطيك العافية .

[غالي الأثمان]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس حضرمية [ مشاهدة المشاركة ]

موضوع جميل يحمل معلومات أجمل .. شكراً لك أخي الغالي* غالي الأثمان*مواضيعك دائماً قيمة وجميلة.. "تقبل تقديري وكل احترامي"

الاجمل هو ردك أختي الغالية إحساس الحضرمية ، دمت كما أنت ، لاعدمناك .شكرا لك.

[غالي الأثمان]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عفاف [ مشاهدة المشاركة ]

كل هذه الفوائد في " المقشّـــــــــره" !!! تسلم أخي الفاضل غالي الأثمان على المعلومة ..... يسمى في حضرموت مقشّرة .... يعطيك العافية .

الله يعافيك اختي الكريمة عفاف صاحبة الحضور البهي ، وشكرا ع المعلومة ، والقشر هو قشر البن القهوة ، تشرفت بمرورك، لك التحية والاحترام.

[باحرس1970]

شكرالغالي الاثمان