فنون المساج.

[قمر بن هاشم]

يعمل المساج ( التدليك) على التنشيط ويساعد على استعادة الجسم للياقته التي يفتقدها مع الكثير من

المجهود والضغوط تستطيعي القيام به بنفسك، فقط اتبعي هذه الأساليب السهلة والمفيدة!



الرأس:

تدليك فروة الرأس بهدوء يساعد على التخلص من التوترات التي تعرضت لها طوال اليوم ويجعلك

تشعرين بحالة من الارتياح واليقظة في نفس الوقت.

ضعي أصابع يديك على فروة رأسك عند جذور الشعر، انشري أصابعك على رأسك لتغطي أكبر منطقة

ممكنة من رأسك ثم قومي بدعك رأسك بطريقة دائرية في اتجاه عقارب الساعة، قومي بأخذ نفسك

بعمق من خلال أنفك ( شهيق عميق) سيساعد هذا على التوزيع الجيد، مرري يديك من مكان لآخر

برفق حتى تصلي من بداية إنبات شعرك حتى مؤخرة شعرك عند الرقبة ثم ارجعي مرة أخرى باتجاه

عكسي.



الوجه:

يمكنك أن تقومي بتهدئة عضلات وجهك وتساعدي نفسك أن تبدو أكثر انتعاشاً بتدليك لطيف للوجه.

استخدمي إصبع السبابة وباقي أصابع اليدين وقومي بتشكيل حركات دائرية صغيرة حول عينيك مروراً

بمنطقة الخدين والجبهة والذقن، ركزي على خدودك لمدة دقيقة فإن دفئ يديك يعمل على تهدئة الخلايا،

ثم قومي بإعادة هذه الحركات الدائرية ستشعرين بعدها بتحسن وتورد.



الأقدام:

اجلسي في أي مكان بوضع مريح وقومي بوضع قدميك فوق سرير أو كرسي، اعملي هذا التمرين على

قدم واحدة ثم بعدها كرريه مع الأخرى، اقبض بيدك على كعب قدمك وفي نفس الوقت باليد الأخرى

قومي بصنع بعض الحركات الدائرية بدءاً بكل إصبع من أصابع القدم، وبشكل تدريجي تحركي لأسفل

إلى النتوء المستدير الموجود بمؤخرة القدم استمري في التدليك بلطف لبضعة دقائق ثم ارجعي إلى

لكعبك مرة أخرى. افعلي نفس الشيء بالنسبة لقدمك الأخرى وستلاحظين بنفسك نتيجة هذا المساج.

منقول .

[الوجود<بن جبير>]

اهلا اختي قمر
الرأس ، الوجه ، الاقدام..............جميل
لكن مين اللي راح يدلكلي
نفتقر الى الايدي العامله........................ههههههههه








الوجود

[قمر بن هاشم]

اقتباس :

اهلا اختي قمر الرأس ، الوجه ، الاقدام..............جميل لكن مين اللي راح يدلكلي نفتقر الى الايدي العامله........................ههههههههه

أنت تقدر تعمله لنفسك بس أهم شي تشتري كتاب يعلمك طريقة أهل الصين لأن عندهم علم بمناطق

تجمع الدم الفاسد وهو اللي يسبب كثير من الآلام في الظهر بالذات لأنها منطقة ماتوصلها الدم ..

وفوائد المساج كبير لأنه بينشط الدورة الدموية بالجسم ..

مشكور علمرور

[الوجود<بن جبير>]

مشكوره اختي على المتابعة








الوجود

[فاجوان عباس]

مشكورة اختي الغالية على هذا الموضوع;gir
اتعرفين منذ الصبح وانا امام شاشة الحاسوب
احل واجبات قليلا ومن ثم اتصفح موقع السقيفة;danc
لذلك حاولت ان اطبق طريقة المساج ;dance2
وقد كانت ممتعة ... انها حقا ممتعة:finger:
شكرا لك على مجهودك الجبار;ko
لكن ماذا ان اصابع اليد :finger:
يكاد اصابع يدي تتشنج من التعب :crying:
لك مني كل الحب والتقدير ;chears
اختك ؟ بنت النيل;gir

[قمر بن هاشم]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاجوان عباس

مشكورة اختي الغالية على هذا الموضوع;gir اتعرفين منذ الصبح وانا امام شاشة الحاسوب احل واجبات قليلا ومن ثم اتصفح موقع السقيفة;danc لذلك حاولت ان اطبق طريقة المساج ;dance2 وقد كانت ممتعة ... انها حقا ممتعة:finger: شكرا لك على مجهودك الجبار;ko لكن ماذا ان اصابع اليد :finger: يكاد اصابع يدي تتشنج من التعب :crying: لك مني كل الحب والتقدير ;chears اختك ؟ بنت النيل;gir

العفو يافجوان وانشا الله تكوني أستفدتي ..

وأهم شي قبل النوم أعملي مساج لفروة شعرك تحرك الدورة الدموية ويتغذى الشعر بالدم وتحسي

براحة ..

[النهـ سالم ــدي]

والله الانسان يحتاج الى بعض الراحة والمساج احد العوامل التي تعيد الى الانسان الحيوية والراحة
لان الجري وراء لقمة العيش تسبب له التعب الكثير العمل ثم العمل ثم العمل
هناك اماكن متخصصة لعمل المساج ينبغي على الانسان ان يعمل مساج ويجرب