12-17-2008, 06:56 PM | #1 | |||||
وتر السقيفه الرنّان
|
مخاطر وضع الساق على الساق
مخاطر وضع الساق على الساق منقــــــــــــــــول للفائده أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من
المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم . وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك . وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : · مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس . · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . · حاولي المحافظة على وزنك المثالي . · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد. |
|||||
12-17-2008, 07:02 PM | #2 | |||||
حال متالّق
|
أبـو عمـر
عسى ربي يسعدك ويبارك فيك تحذيرومعلومات قيمة شكراً لك موضوع طيب الله يعطيك العافية بنتضار جديدك القادم بأذن الله . . . |
|||||
12-20-2008, 05:21 PM | #3 | |||||||
حال قيادي
|
|
|||||||
01-01-2009, 08:21 PM | #4 | |||||
وتر السقيفه الرنّان
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .....................د باذيب ...........قلبوااافي........ موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
|
|||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تقرير أمريكي يؤكد ان حظر التدخين يحد من مخاطر التعرض للنوبات القلبية | د محمد علي باوزير | عيادة السقيفه | 2 | 10-19-2009 03:36 PM |
المجتمع اليمني مستقبلاً يواجه مخاطر الغش في الإمتحانات | الحضرمي التريمي | الســقيفه العـامه | 4 | 10-03-2009 05:32 PM |
تقرير بريطاني يحذر من مخاطر الاستثمار في اليمن | حد من الوادي | سقيفة الأقتصاد وقضايا المجتمع | 1 | 08-15-2009 11:39 AM |
'' رويترز '' : ما هي مخاطر انعدام الاستقرار في اليمن ؟ | حد من الوادي | سقيفة الأخبار السياسيه | 0 | 06-08-2009 10:23 PM |
محاولة من النظام الصاق الارهاب على الجنوب الشجعان,العالم بأممله يعلم علم يقين من يدعم | حد من الوادي | سقيفة الأخبار السياسيه | 0 | 05-14-2009 01:19 AM |
|