11-19-2008, 01:14 PM | #1 | |||||
حال جديد
|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا .
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم |
|||||
11-30-2008, 01:05 AM | #2 | |||||||
حال قيادي
|
هذا التمرين فعلا يريح عدسة العين ويساعد في الحفاظ على النظر
شكرا اخي الكريم |
|||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
جانب من عمليات جيش رجال الطريقة النقشبندية لشهر تموز 2009 | صقور الحق | سقيفة الأخبار السياسيه | 0 | 07-19-2009 04:33 PM |
جانب من العمليات الجهادية لجيش رجال الطريقة النقشبندية للفترة من1نيسان 2009 م ولغاية | مدونة شباب النقشبندية | سقيفة الأخبار السياسيه | 1 | 05-29-2009 05:25 AM |
|