|
|
11-16-2008, 01:18 PM
|
#1 |
|
شخصيات هامه
 
|
ساعدوني اني اغرق ؟؟
الاخوه ذوي الخبره
الرجاء مساعدتي بأعتماد رجيم غذائي يساعد لانقاص الوزن ولابأس لو كان معه برنامج رياضي مهما كان فقد كبرت الكرش والمؤخره وبدأ الصدر يتحول الي مالايحمد عقباه  ولو لم تساعدوني فاحملو ا ذنبي وابدوا بان تشتروا لي (..............) للمعلوميه الوزن 86 والطول 170 انا لله وانا اليه راجعون |
|
|
11-16-2008, 06:30 PM
|
#2 |
|
شخصيات هامه
|
مافيكم فايده هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه |
|
|
|
11-16-2008, 06:54 PM
|
#3 | |||||||
|
حال متالّق
|
سبحان الله نفس وزني و طولي - ساااابقا - ( الوزن تغير و الطول ما تغير طبعا ً هههههههههه )
اسمعني كل نصف وقعة و حافظ على المشي المستمر لنصف ساعة - على الاقل - و شوف النتيجة لو رحت نادي و اتخذت ريجيم بيخف وزنك بس النادي ربطته عيفة و لكنك اول ما ( تخبص ) بيرجع وزنك ضعف السابق بيصير صحن الرز الصغير يساوي نصف كيلوا زيادة في وزنك في الحال لأن الوزن اللي نزل منك ما نزل بالتدريج انما بكثافة التمارين و و صرامة الحمية خذ نصيحة مجرب لكن كل نصف وجبة و قم و عادك نفسك طاقة في اللقمة و ابتعد عن الدهن و كثر من الخضروات و الفاكهة و شف النتيجة ( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ) وصية الصادق المصدوق عليه الصلاة و السلام تحياتي |
|||||||
|
|
|
11-16-2008, 07:46 PM
|
#4 |
|
شخصيات هامه
|
كلام جميل من انسان مجرب
صدقت ان ربطة النادي عيفه ومتعبه بس انا صار لي يومين اكل 5 وجبات خفيفه كل كم ساعه بس المشي لسه ماطبقت بس ناوي يوميا اركض 30دقيقه بعد صلاة الفجر واتمني من الله التوفيق ومنك الدعاء شاكر لك اهتمامك
|
|
|
|
11-19-2008, 01:02 AM
|
#5 | ||
|
حال متالّق
|
نعم كلاااام سليم تسلم يمناك يــا عبدالله شعيب الله يعطيك العافية فرعون العرب عسى ربي يسعدك ويبارك فيك و يعطيك العافية أتمنى لك التوفيق أن شاء الله |
||
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ساعدوني الآن | نبراس شبام | سقيفة إسلاميات | 0 | 10-11-2009 08:54 PM |
| ساعدوني اين المفر | الهامه | الســقيفه العـامه | 4 | 04-20-2009 05:04 PM |
|
|
العرض المتطور
