وجبة الإفطار تساعد الأطفال على النمو السليم

[بدر السقيفه2008]

مفكرة الإسلام: تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي ينبغي للطفل الحصول عليها حيث تساعده على النمو السليم والتمكن من الحركة واللعب طوال النهار.

ورغم أهميتها إلا أن كثيرًا من الأمهات يعانين من عدم رغبة أطفالهن الحصول عليها؛ لذا وجب عليهن اختيار الحلول المناسبة لحسم الأمر دون إهمال.

ومن أهم هذه الحلول كما ذكرت جريدة "الاتحاد" النوم المبكر وفي أوقاته المناسبة حيث يجعل الأطفال بيولوجيًا في حاجة ماسة للإفطار المبكر؛ لأنهم سوف يشعرون بجوع شديد عند الصباح.

كذلك من المهم أن تحرص الأم أيضًا على التنوع وعدم تكرار أصناف وجبة الإفطار قدر المستطاع، وإشراك الطفل في اختيار الوجبة التي يرغبها في الصباح، وأن تكون هناك اختيارات عديدة حتى لا يصاب بالملل.

كما ينبغي أن تشرح الأم لطفلها بأسلوب مبسط أضرار خروجه من البيت دون إفطار، وأن تحرص على التمسك بالصبر والقدرة على المتابعة وتطبيق النظام لبرنامج الطفل اليومي، بحسم وحنان.

من جهة أخرى ينصح الأطباء في وجبة الإفطار بالحد من الأطعمة الدهنية الخالية من الفائدة والقيمة الغذائية التي تسبب زيادة الوزن وتؤثر على الصحة بشكل سلبي والاهتمام بالفيتامينات.