(2)خدعوك فقالوا .. لا تأكل هذا الطعام !

[شيخ القبايل.]

[poet font="Simplified Arabic,6,green,bold ,normal" bkcolor="skyblue" bkimage="" border="inset,2,deeppink" type=3 line=200% align=center use=ex char="" num="0,black"]
بسم الله الرحمن الرحيم
(2) الغذاء هو الدواء

[/poet]
[glw]الطعام مصدر وحيد للالياف ، ولها اثر بالغ في منع حدوث سرطان القولون ، الامساك و البواسير وهي مساهم بارز في انقاص دهون الجسم وثبات سكر الدم !بينما تعجز ترسانة العقاقير الطبية كلها عن القيام بوظيفة بديل للالياف ! [/glw]

[marque]
** خمسون طعاما و اكثر منها المكسرات .. البنجر .. اليقطين .. الرمان .. البباي.. الصويا .. الشمار.. الشعير .. زيت الزيتون .. هذه الاطعمة مناسبة للمرأة !!**
[/marque]


 هل هناك هناك اطعمة تفيد المرأة اكثر من غيرها من الانواع ؟
نعم .. ان الاطعمة التي تقف الى صف الانثى هي تلك التى تحتوي على الهرمونيات النباتية حيث تعمل على التوازن الهرموني في جسم المرأة . بل هي مماثلة احيانا لهرمون الانثى المعروف بالاستروجين .. وهي تعوضه في حال نقصه بجسم الانثى !
وتخفض منه في نفس الوقت اذا كانت معدلاته مرتفعة عن التوازن المطلوب !!
ولذا فلها دور مهم في الوقاية من اعراض متلازمة ماقبل الحيض . وأعراض مايسمى بسن اليأس عند المرأة الذي يصاحب اضطراب الهرمونات الانثوية بين انخفاض شديد او ارتفاع مفاجئ . ونلاحظ ان نسبة تلك الاطعمة عند نساء الشرق الاقصى كاليابان تصل الى 50% من الاطعمة مما يقلل بشكل ملحوظ من اعراض سن الياس لدى المرأة هناك ! و ادناه قائمة بتلك الاطعمة المناسبة للمرأة :
[glw]من الخضروات [/glw]:
[marque]الجزر – البنجر – الكرنب – البروكولي – القرنبيط – الفجل – البصل – البقدونس – الكرفس – الخيار – اليقطين – المريمية – الشمار – والراوند [/marque]
[glw]من الفواكه [/glw]
[marque]التفاح – الكرز – البباي – البرقوق – الرمان – الحمضيات [/marque]
[glw]من القرنيات [/glw]
[marque]البسلة – الفاصوليا – اللوبيا – الحمص – فول الصويا [/marque]

[glw]من الحبوب الكاملة [/glw]
[marque]الشوفان – الشعير – الرز غير المقشور – القمح – الذرة [/marque]
[glw]من البذور [/glw]
[marque]بذور السمسم – بذور دوار الشمس – بذور الكتان [/marque]

[glw] من المنكهات [/glw]
[marque]الينسون – الثوم – عرق السوس [/marque]
[glw] من الزيوت [/glw]
[marque]زيت الزيتون المعصور على البارد – زيت بذرة الكتان – جميع الزيوت عصرت على البارد دون تكرير [/marque]

[glw] المكسرات [/glw]
[marque]جميعها .... كلها .... جميعها .... كلها .... جميعها...[/marque]
ولم يبق الا أن يبدأ المرء منا بخشخشة جيبه جيدا وتنفيذ قوله تعالى " كلوا من طيبات مارزقناكم …" الاية .. ويهتم دون تحفظ بتغذية نفسه وآله ..!

جميعها …!
وختاما اودعكم وكلي امل برضاكم عن الموضوع .. والى لقاء مع الصفحة الثالثة