(6) الغذاء هو الدواء (ب) نقص المغنيسيوم واعراض نقصه

[شيخ القبايل.]

[poet font="Arial,4,green,bold ,normal" bkcolor="skyblue" bkimage="" border="inset,5,purple" type=3 line=200% align=center use=ex char="" num="0,black"]
بسم الله الرحمن الرحيم
(6) الغذاء هو الدواء
(ب)نقص المغنيسيوم واعراض نقصه

[/poet]

و كما هي فوائد وجود المغنيسيوم بالجسم تكون مضار نقصه ، وهي قائمة طويلة ومنها معظم الامراض التي لها صلة بما يسمى ( فرط افراز الانسولين ) ومنها : [/glw]
[marque]السكر … السمنة … ضغط الدم المرتفع … مرض القلب … ارتفاع معدلات الكلسترول الضار L.D.L. …. ارتفاع غير طبيعي لمعدلات دهون الدم … [/marque]
وامراض اخرى منها :
[marque]… الربو … متلازمة التعب المزمن … الموت الفجائي لصغار الرياضيين … متلازمة ماقبل الحيض … السكتة القلبية المميتة والمفاجئة … الصرع … موت الاطفال الفجائي المسمى SIDS … الشيزوفرينيا … [/marque]
و امراض ترتبط بالشيخوخة منها :
[marque] الزهايمر … عَتَهـ الشيخوخة … الضربات المخية الصغرى … الصداع … التهاب المثانة … التهاب القولون … [/marque]

 اكثر الشرائح تعرضا للمعاناة من نقص واضح ومؤكد في المغنيسيوم هم : المراهقون والحوامل والرياضيون ومرضى السكر ومن يتناول مدرات البول ومن يعيش في مناطق بها ماء اليسر ( الذي يمكن للصابون ان تظهر رغوته فيه ‍‍) وكذا الاشخاص المتوترين عادة والذين يملكون احساسا متناميا بالذات ويرزحون تحت عبء توتر وقلق وضغط نفسي وعصبي . وهناك اعراض تنبئك على الفور بوجود نقص في المغنيسيوم عند من يعانون من ذلك :
1) دقات قلب غير منتظمة .
2) ايماءات الراس اللاإرادية .
3) اختلافات رفّات العيون .
4) برود وبياض اطراف الاصابع .
5) تقلصات وتشنجات الارجل .
6) نوبات الهلع والذعر والخوف المتكرر والتي تنتاب الناس على فترات متقاربة .
7) ارتعاشات و ارتجافات الايدي .
8) ألم الرقبة و الظهر المزمن ، مع حدوث تشنجات وتقلصات عضلية بنفس المناطق .
9) ضبابية الفكر ( فكر مشوش )

فاذا كانت هذه بعض مضار نقصه وفوائد وجوده . فما هو الغذاء الغني بالمغنيسيوم . ذلكم هو موضوع الصفحة التالية باذن الله فالى اللقاء …

[بنت سيؤن]

ماشاء الله عليك ياباذيب
طبيب واديب
مواضيعك دايما اتابعها لما فيها من فايده طبيه وادبيه
شكرا لك ولكل الاخوان في السقيفه
وشوفوني بصراحه احس ان السقيفه مكان هادئ ومافيه مشاكل وفيه عمالقه يكتبون كل مفيد
جزاكم الله كل خير

[أبومحمد]

موضوع شيق وممتع ومفيد جزاك الله خير ياأخ محمد وبانتظار التكملة عن الأغذية الغنية بالمغنسيوم.. لاتكون المكسرات أشوفك حطيت صورة الكاجو آخر الموضوع

[شيخ القبايل.]

مشكورين جميعا على هذه الردود اللطيفة والمجاملات المهذبة
وبصراحة احرجتوني بهذه الابتسامات .. عسى ضحكة خير
اضحك الله سنكم
والموضوع القادم عن المكسرات .. تصوروا انها من افضل انواع الطعام
واخواكم لا طبيب و لايحزنون .. بل انا انقل مااطلع عليه ويعجبني رغبة افادتنا جميعا
ونكرر الشكر