اطعمة لتحسين الذاكرة قصيرة المدى

[الشبامية]

أطعمة لتحسين الذاكرة قصيرة المدى

الغذاء الصحي بشكل عام من شأنه أن يحسن من عمل الذاكرة قصيرة المدى. لكن هناك مواد

غذائية معينة في بعض الأطعمة - كالتوت الأزرق والفراولة والخوخ المجفف والأسماك الدهنية - هي

محل دراسة الآن، لبحث فوائدها المحتملة في دعم الذاكرة قصيرة المدى.

وبغض النظر عن النتيجة التي ستتوصل إليها الدراسات في النهاية بشأن علاقة الأطعمة السابقة

بالذاكرة، فإن هذه الأطعمة مفيدة في كل الأحوال.

وإلى جانب ما سبق احرص على ألا تفوت أي من وجباتك الرئيسية. فأنت بحاجة دائمة إلى إمدادات

الجلوكوز، لاسيما في الصباح. والإفطار بشكل خاص يوفر لك بداية صحية وموفقة.

وأخيرا فإن الحصول على مقدار كاف من الراحة، وممارسة الكثير من النشاط البدني سوف يساعدك

أيضا على التمتع بذاكرة جيدة.


ولكم منى ارق المنى

****

[مروان84]

معلومات حلوة ومفيدة و خاصة للطلبة
جزاك الله خير

[الدكتور أحمد باذيب]

http://www.alshibami.net/saqifa/show...D0%C7%DF%D1%C9

شرب كوب واحد من الشاي يوميا يحسّن الذاكرة وينشط الذهن، هذا ما أكده العلماء في جامعة نيوكاسل البريطانية بعد أن ثبت أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر والأسود يعيق نشاط الأنزيمات الدماغية المصاحبة لضعف الذاكرة.

ويأمل الباحثون أن تساعد هذه الاكتشافات التي نشرتها مجلة بحوث العلاجات النباتية في تطوير علاجات جديدة لمرض الزهايمر، بعد أن تبيّن أن للشاي نفس تأثير الأدوية المصممة للتغلب على هذه الحالة, مشيرين إلى أنه بالرغم من عدم توافر علاج شاف للزهايمر قد يصبح الشاي سلاحا آخر في الحرب ضد هذا المرض.

وأوضح الأطباء أن مرض الزهايمر يترافق مع وجود مستويات منخفضة من مادة "آسيتل كولين" الناقلة في الدماغ, وكشفت الاختبارات عن أن كلا من الشاي الأخضر أو الأسود أعاقا نشاط أنزيم "آسيتل كولين استيريز" الذي يحطم تلك المادة العصبية الناقلة, وأنزيما آخر يعرف باسم "بيوتايريل كولين استريز" الذي اكتشف وجوده في الترسبات البروتينية الدماغية عند مرضى الزهايمر.

ولاحظ هؤلاء أن الشاي الأخضر أعاق نشاط أنزيم "بيتا-سيكريتيز" الذي يلعب دورا في إنتاج الترسبات البروتينية في أدمغة مرضى الزهايمر, وقد دام هذا الأثر لأسبوع واحد على الأقل، بينما استمرت الخصائص المعيقة للأنزيمات التي أظهرها الشاي الأسود ليوم واحد فقط.

وأشار الخبراء إلى أن الشاي بنوعيه يعمل كالأدوية المتوافرة حاليا التي تبطئ تقدم المرض من خلال وقف نشاط أنزيم "آسيتل كولين أستيريز" أساسا, منبهين إلى أن للأدوية تأثيرات جانبية مزعجة ومضاعفات سلبية كثيرة.

ومن المعروف أن الشاي الأسود التقليدي مستخلص من نفس نبتة الشاي الأخضر التي تعرف باسمها العلمي "كاميليا سينينسيز"، ولكن مذاقه ومظهره مختلف لأنه متخمر. ( منقول )

[الدكتور أحمد باذيب]

موضوع غاية في الروعة
سنضيفه لملف الذاكرة شاكرين

[الشبامية]

ياريت لو تمحي الذاكرة بعض المواقف البايخة ولاايش رايك يادكتورهههههه

شكراعلى مرورك وايضااخوي مروان شكرا

[الدكتور أحمد باذيب]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشبامية

ياريت لو تمحي الذاكرة بعض المواقف البايخة ولاايش رايك يادكتورهههههه

النسيان فعلا احيان يكون نعمة ....... وضرورة لاستمرار الحياة

[الشبامية]

طيب

الحمدلله

[الامير23]

مشكوره اختي الشبامية على الموضوع في غاية الروعه
بس ايش رايك في اللي ما ياكل وجبة الفطور ابدا وفي اغلب الاحيان

[الشبامية]

اقولك انامثلك للاسف ماكل وجبة الفطار واذااكلت اكلت كاكاو

نظام غذائي خاطئ
شكراعلىالمرور