أبوعمر العمودي
06-16-2008, 08:37 PM
1 تناول الأطعمة ذات الألياف مثل الخضار عامه والفاكهة مثل التفاح والجزر !! 2 تعويد الأمعاء على التفريغ في ساعه معينه كل يوم ويفضل أن تكون بعد تناول الطعام أوحين الاستيقاظ من النوم !! 3 ممارسة الرياضه قدر المستطاع ! 4 علاج الأمراض المسببة إن وجدت 5 الانتباه للمأ كولات التي تزيد الامساك وهي اللبن الرئب الرز الحوامض القهوة والشاي الثقيل بكثره !! الهدي النبوي في علاج الامساك حديث أسماء بنت عميس رضي الله عنها قالت قال رسول الله صلى الله عليه وسلم بماذا كنت تستمشين؟ ( أي تعلجين الامساك) قالت بالشبرم قال حار جار قالت ثم استمشيت بالسنا فقال (ص) لوكان شيء يشفي من الموت لكان السنا (اخرجه الترمذي وابن ماجه واحمد والحاكم