ابورائد النعماني
08-15-2005, 11:15 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
تقول دراسة حديثة ان الاحتفاظ بلياقة الجسم
والمحافظه عليه سليما
قد لايقتضي ساعات من ممارسة التدريبات
الرياضيه اسبوعيا
فقد توصلت دراسه اجريت في جامعة ماك ماستر
الكنديه الى ان ست دقايق
من التدريبات الرياضيه المكثفة اسبوعيا
قد تكون كافيه ولها تاثير
ست ساعات من التدريبات المتوسطه
وتشير الدراسه التي نشرت
في دوريه الفسيولوجيا التطبيقيه الى ان
ممارسة التدريبات الرياضيه
القصيره المكثفة للغاية تستهم
في زيادة قوة عضلات الجسم والقدرة
على التحمل الاان الخبراء
يحذرون من ان الوقت ربما يكون قد اصبح
متاخرا بالنسبة لاولئك
الذين اهملوا موضوع اللياقة البدنيه
وقال جون بروير مدير
اكاديمية لوكوزيد للعلوم الرياضيه
ان التدريبات الرياضيه
القصيره المكثفه ربما تكون مناسبة
اكثر لاولئك الذين
يتمتعون باللياقة اصلا
واضاف ان افضل طريقة للمحافظة
على سلامة الجهاز الدوري
ووزن الجسم هي اتباع التعليمات الرياضيه الحاليه
تقول دراسة حديثة ان الاحتفاظ بلياقة الجسم
والمحافظه عليه سليما
قد لايقتضي ساعات من ممارسة التدريبات
الرياضيه اسبوعيا
فقد توصلت دراسه اجريت في جامعة ماك ماستر
الكنديه الى ان ست دقايق
من التدريبات الرياضيه المكثفة اسبوعيا
قد تكون كافيه ولها تاثير
ست ساعات من التدريبات المتوسطه
وتشير الدراسه التي نشرت
في دوريه الفسيولوجيا التطبيقيه الى ان
ممارسة التدريبات الرياضيه
القصيره المكثفة للغاية تستهم
في زيادة قوة عضلات الجسم والقدرة
على التحمل الاان الخبراء
يحذرون من ان الوقت ربما يكون قد اصبح
متاخرا بالنسبة لاولئك
الذين اهملوا موضوع اللياقة البدنيه
وقال جون بروير مدير
اكاديمية لوكوزيد للعلوم الرياضيه
ان التدريبات الرياضيه
القصيره المكثفه ربما تكون مناسبة
اكثر لاولئك الذين
يتمتعون باللياقة اصلا
واضاف ان افضل طريقة للمحافظة
على سلامة الجهاز الدوري
ووزن الجسم هي اتباع التعليمات الرياضيه الحاليه