ارشادات لتجنب الألم
*أكثر من تناول السوائل (الحليب وعصير الفواكه الطبيعيه )
*تناول غذاء جيداً متوازن
*أحفظ جسمك دافئاً واهم شئ تدفئة الأرجل لبس جورباً
*لاتلبس ملابس ضيقة الضيقة تضفط على الاوعية الدموية وتجعل خلايا الدم تتخذ شكل المنجل
*استرح نم نوماً كافياً في الليل لاتجهد نفسك أكثر من اللازم
*نظف الجروح جميعها حتى لايتسبب باالتهاب
*إعتن بأسنانك استخدم فرشاة لينه ونظف بعد كل وجبه
*مارس التمارين الرياضية بإعتدال
*تجنب الأماكن المزدحمة والجبال العالية والطائرات لانه الأكسجين في هذه الأماكن منخفضة
[blink][blink]
الشبــــــــامية[/blink][/blink]