وجبة الفطور توفر للجسم ربع طاقته اليوميه

[ابورائد النعماني]

بسم الله الرحمن الرحيم
اكدت دراسة طبيه تشيكيه ان تناول
الفطور صباحا يعطي الجسم
ربع الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم
وبينت تلك الدراسه ان التوجه
للعمل دون فطور لايخفف الوزن كما يعتقد
البعض بل على العكس يضر
بالجسم ويرفع نسبة الكوليسترول
في الدم ويخفض استجابةدالانسولين في الجسم
كما اشارت لى ان النساء اللواتي لايفطرنا
يتناولن عادتن خلال النهار طعام يحتوي
على كميات كبيره من الطاقه
وبالتالي تزداد احتمالات تعرضن بالبدانه
وزيادة الوزن وافضل انواع الفطور
بحسب الدراسه هو الذي يحتوي على نسبة
اقل للدهون وذلك باعطى الاوليه
بالخبز الاسمر وتناول الخظار او الفواكه وتجنب
اللحوم صباحا واوصت الدراسة بشرب
ثلاثه لترات من المياة خلال النهار