(5) الغذاء هو الدواء (أ) المغنيسيوم العنصر الغذائي المنسي

[شيخ القبايل.]

[poet font="Arial,4,green,bold ,normal" bkcolor="skyblue" bkimage="" border="inset,5,purple" type=3 line=200% align=center use=ex char="" num="0,black"]
بسم الله الرحمن الرحيم
(5) الغذاء هو الدواء
(أ) المغنيسيوم

[/poet]

[glw]ان المغنيسيوم هو اهم واخطر عنصر غذائي ، من ناحية دوره في الصحة والمرض[/glw]وهو العنصر المنسي عند الكثير ( وللعلم فان احصائية ادارة زراعة الولايات المتحدة الامريكية – مثلا – تؤكد ان 75% من الامريكيين لايحصلون على القدر الكافي من المغنيسيوم .. فكيف بالشعوب الاخرى .
[marque] العظام القوية … فيتامين d3 … التقلصات العضلية … النبضات العصبية … ضغط الدم … دقات القلب … تقلصات اوعية الدم …التصاق الصفائح الدموية…حصوات الكلى… بناء البروتينات… تمثيل السكر … الكلسترول الحميد [/marque]

 ان المغنيسيوم له دور مشارك مع الكالسيوم في بناء عظام قوية للجسم . وحين يكون المغنيسيوم بالغذاء عالي النسبة فان الجسم يتمكن من تكوين فيتامين d3من الشمس بنسبة عالية ايضا . والعكس صحيح ، فقلة المغنيسيوم من الجسم تجعل الشخص يعاني من نقص d3الفيتامين الفعال والهام واللازم لبناء العظام .
 يقوم المغنيسيوم بتنظيم التقلصات العضلية ، والنبضات العصبية .
 يتحكم المغنيسيوم في تنظيم مرور الكالسيوم عبر العضلات الملساء في النظام الوعائي الدموي مما يجعل مكملات المغنيسيوم تعمل كعقار ضد ارتفاع ضغط الدم ، بدون اعراض جانبيه .
 يساعد في بقاء دقات القلب منتظمة و عادية .
 ينظم مع الكالسيوم اختلاجات الاوعية الدموية وتلقصاتها . فيتدفق الدم في يسر و سلاسة .
 منع التصاق الصفائح الدموية ، حيث يؤدي التصاقها ببعضها الى الجلطات .
 له دور مهم جدا في منع حدوث حصوات الكلى بالمشاركة مع فيتامين B6 .
 بالاضافة الى دوره في كثير من العمليات الحيوية بالجسم مثل انتاج البروتينات وتمثيل السكر ، ويدخل في مئات العمليات الانزيمية . وهويعيق دهون الدم . ويحفز انتاج نوع من الكلسترول الحميد H.D.L

و كما هي فوائد وجوده بالجسم تكون مضار نقصه .. وهو موضوع الصفحة القادمة باذن الله .. فالى اللقاء

[jemy]

ِكراً على النصيحة


مشرفنا الله


يعطك العافية