ضغط العمل وأثرة على العلاقات الأسرية

[الدور القبلي]

مَثَلُ الْمُؤْمِنِ كَمَثَلِ خَامَةِ الزَّرْعِ

يَفِيءُ وَرَقُهُ مِنْ حَيْثُ أَتَتْهَا الرِّيحُ تُكَفِّئُهَا

فَإِذَا سَكَنَتِ اعْتَدَلَتْ

وَكَذَلِكَ الْمُؤْمِنُ يُكَفَّأُ بِالْبَلَاءِ

وَمَثَلُ الْكَافِرِ كَمَثَلِ الْأَرْزَةِ

صَمَّاءَ مُعْتَدِلَةً حَتَّى يَقْصِمَهَا اللَّهُ إِذَا شَاءَ

كيف نحقق المرونة في مواجهة الشدائد ؟

إن المرونة في مقابلة الشدائد مظهر من مظاهر التأدب مع الله .

ابتسم ، أو اجبر نفسك على الابتسام .

خذ نفسا عميقا وارفع كتفيك إلى الأعلى

وقل بصوت عال صبر جميل والله المستعان وإنا لله وإنا إليه راجعون .

تقبل الأمر الذي لم يكن منه بد ، وتذكر أنه كلما أسرعت بالرضا أسرع نسيان الواقعة إليك .

إرض

تذكر قوله عليه السلام :

ارض بما قسم الله لك تكن أغنى الناس .

إعلــم

إن الظروف ليست هي التي

تمنحنا السعادة أو تسلبنا إياها ،

وإنما كيفية استجابتنا لهذه الظروف

هي التي تقرر مصيرنا .

كيف نخفف الضغـــوط ؟؟
- نظــم وقتك
- إسترخ
- تمـــطط
- تنفس
- نشط الجزء الأيسر من المخ بالتذكر.
- نشط الجزء الأيمن من المخ بالتخيل والإبداع
- ممــارســة الرياضــة
- المــــــــرح
- حدد موعد ثابت لأولادك .