![]() |
#1 |
حال جديد
|
![]() اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
![]() السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط ![]() http://bit.ly/sports-excersize-for-all تحياتى للجميع |
![]() |
![]() |
#2 |
حال جديد
|
![]()
متابعين يحفظك ربي
|
![]() |
![]() |
#3 |
حال جديد
|
![]()
شكرا لك
|
![]() |
![]() |
#4 |
حال جديد
|
![]()
كمان أنته مشكور
|
![]() |
![]() |
#5 |
حال جديد
|
![]()
شكرا وبارك الله فيك
|
![]() |
![]() |
#6 |
حال جديد
|
![]()
شكرا وبارك الله فيك
|
![]() |
![]() |
#7 |
حال جديد
|
![]()
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
![]() |
![]() |
#8 |
حال جديد
|
![]()
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
![]() |
![]() |
#9 |
حال جديد
|
![]()
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
|
![]() |
![]() |
#10 |
حال جديد
|
![]()
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
|
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
|